Reduce la fricción (la regla de los dos minutos). Hacerlo satisfactorio: Usa recompensas inmediatas. El Olvido de las Metas

Hábitos atómicos. Edición especial TD : Clear, James - Amazon

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"Hábitos Atómicos" no es solo otro libro de autoayuda. Lo que lo distingue es su enfoque científico y accesible para comprender cómo los hábitos funcionan y, más importante aún, cómo podemos cambiarlos. James Clear no solo proporciona estrategias prácticas sino que también explica el razonamiento detrás de cada consejo, basándose en la ciencia de la conducta.